Psihologia alimentaţiei şi a scăderii în greutate

În această lecție vorbim despre: 

• Psihologia mâncatului și cum emoțiile ne influențează relația cu mâncarea. 
• Diferențele dintre foamea fizică și cea emoțională, alături de semnalele distinctive ale fiecăreia. 
• Cum stresul, depresia și emoțiile negative contribuie la mâncatul compulsiv și la cercul vicios al supraalimentării. 
• Rolul alimentelor în crearea de stări de bine prin substanțe chimice ca serotonina și dopamina. 
• Soluții pentru ruperea acestui cerc vicios: managementul stresului, conștientizarea emoțiilor, distragerea atenției și activitatea fizică.