Vitamine, minerale, apă
Știai că mineralele reprezintă aproximativ 4% din greutatea totală a corpului?
Deși sunt MICROnutrienți, efectul vitaminelor și mineralelor este unul semnificativ pentru sănătate. Însă ce fac ele, mai concret, în corp? Care este „fișa postului” și cum acționează? Vei afla din această lecție! Așa cum ți-am promis, avem multe informații practice, ca de exemplu ce vitamine și minerale sunt importante, în ce cantitate trebuie să ți le asiguri zilnic, precum și din ce alimente ți le poți furniza.
Vorbim și despre apa noastră cea de toate zilele, dar și despre alte băuturi cu care te poți hidrata. Vei descoperi și dacă sucurile de fructe și băuturile răcoritoare sunt o alegere bună sau nu ca să-ți potolești setea.
Despre ce vorbim în acest clip:
- Ce sunt vitaminele și mineralele și care este rolul lor în organism
- Tipuri de vitamine și minerale + surse alimentare
- Poate fi periculos un consum prea mare de vitamine și minerale?
- Consumul de sare
- Apa, hidratarea și slăbitul
- Cum știi dacă ești deshidratat
- Alte lichide pentru hidratare