Care este structura cursului?
Cursul este structurat în 21 de lecții sub formă de module video, cu durata totală de 5 ore:
Meniuri pline cu delicatese, fotografii apetisante și tot felul de preparate care îți fac cu ochiul.
Mâncatul în oraș, fie că vorbim de restaurante, bistrouri sau petreceri, poate fi o provocare dacă ești preocupat să te hrănești sănătos. Asta nu înseamnă că trebuie să refuzi orice ieșire la restaurant sau o socializare cu prietenii în localul preferat.
Urmărește acest clip și vei afla câteva strategii câștigătoare ca să te bucuri de momentele petrecute la restaurant și, în același timp, să faci alegeri favorabile pentru sănătatea ta!
Despre ce vorbim în acest clip:
- Ce tipuri de restaurante și localuri să eviți
- Ce să comanzi când iei masa în oraș, dacă vrei să mănânci mai sănătos
- Cum să nu mănânci în exces la restaurant
- Bufetul suedez – cum să reziști tentației de a-ți umple farfuria
- Mic ghid de supraviețuire când mănânci la fast food
Te afli în supermarket și vrei să cumperi de mâncare.
De pe etichetele produselor alimentare te îmbie cuvinte precum „natural”, „sănătos”, „bio”, „organic”, „ecologic”, însă cât de reale sunt beneficiile pe care le oferă? Merită să dai banii pe super-alimentele cu nume exotice? E bine să te uiți la ingrediente, dar cum le interpretezi și ce faci dacă nu înțelegi ce înseamnă unele cuvinte de acolo? Pe scurt, cum poți să alegi produse mai sănătoase, dar în același timp gustoase?
Despre asta vorbim în lecția de azi! Vei învăța cum să te orientezi mai ușor în marea de alimente disponibile pe piață și cum să le alegi pe cele mai nutritive și la un preț convenabil.
Despre ce vorbim în acest clip:
- Sfaturi practice pentru a face alegeri mai sănătoase când cumperi mâncare
- Merită să consumi alimente bio?
- Ce „super-alimente” la preț accesibil poți să pui în coșul de cumpărături
- Alimente pe care să le cumperi rar sau deloc
- Cum interpretezi corect etichetele alimentare
- Idei pentru eficiență la cumpărături