Câtă activitate fizică e necesară?

În această lecție vorbim despre:

• Câtă activitate fizică este suficientă pentru a rămâne sănătoşi
• Importanța unei combinații între exercițiile aerobice de intensitate scăzută, antrenamentele de forță și sesiunile de intensitate ridicată
• Cum antrenamentele de intensitate (HIT) pot aduce beneficii, stimulând metabolismul și arderea grăsimilor
• Care sunt avantajele antrenamentului de forță