Cum slăbeşti după 40 de ani

În această lecție vorbim despre:

De ce slăbitul după 40 de ani devine mai dificil, din cauza încetinirii metabolismului și pierderii masei musculare.
Cum schimbările naturale din corp și stilul de viață pot influența acumularea kilogramelor.
Strategii de adaptare, precum reducerea porțiilor, alegerea alimentelor sănătoase și evitarea săritului peste mese.
Importanța exercițiilor aerobice și a celor cu greutăți pentru menținerea masei musculare și accelerarea metabolismului.
Rolul hidratării, al gestionării stresului și al unei rutine bine structurate în procesul de slăbire.