Cum slăbeşti după 40 de ani

În această lecție vorbim despre: 

• De ce slăbitul după 40 de ani devine mai dificil, din cauza încetinirii metabolismului și pierderii masei musculare. 
• Cum schimbările naturale din corp și stilul de viață pot influența acumularea kilogramelor. 
• Strategii de adaptare, precum reducerea porțiilor, alegerea alimentelor sănătoase și evitarea săritului peste mese. 
• Importanța exercițiilor aerobice și a celor cu greutăți pentru menținerea masei musculare și accelerarea metabolismului. 
• Rolul hidratării, al gestionării stresului și al unei rutine bine structurate în procesul de slăbire.