Ce cuprinde cursul?

Cursul este structurat în 3 lecții sub formă de module video, cu durata totală de 2 ore:

Lecţiile 1 si 2 – Sportul și activitatea fizică (57 min)

Vom învăța despre importanța sportului în procesul de slăbire, cum activitatea fizică regulată ajută la prevenirea bolilor și cum să introducem mișcarea în rutina zilnică. Vom discuta și despre câtă activitate fizică este necesară pentru a rămâne sănătoși și cum antrenamentele de intensitate înaltă (HIT) pot stimula metabolismul.

Lecţia 3 – Tipuri de antrenamente (50 min)

La final, vom explora diferitele tipuri de antrenamente care pot ajuta la reducerea grăsimii și la obținerea unui corp bine definit. Vom analiza beneficiile antrenamentelor aerobice și de forță și cum să le combinăm eficient pentru cele mai bune rezultate.