Curs de Slăbire Sănătoasă şi Eficientă

Status
Neînregistrat
Preț
390,00 RON
Incepe acum
Cumpără acest curs

Curs de Slabire Sanatoasa si Eficienta

Învață să slăbești sănătos!

Acest curs este creat pentru toți cei care doresc să slăbească sănătos, fără a recurge la soluții rapide sau diete drastice, care adesea au efecte negative pe termen lung. Vom învăța cum să abordăm procesul de slăbire într-un mod echilibrat, durabil și sustenabil, care include nu doar modificări în alimentație, ci și activitate fizică și o bună gestionare a aspectelor mentale și emoționale legate de mâncat.

Vei deprinde bazele unei scăderi în greutate eficiente, sub forma unor principii pe care le poți aplica imediat. Cursul conține exemple și recomandări pentru situații concrete.

Cumpără acest curs

Lector

Dr. Șerban Damian

Nutriționist

Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să fie în formă prin programe de nutriție echilibrate și personalizate.

Fac acest lucru la clinica mea din Bucureşti, Centrul Superfit, dar şi prin programe online, iar prin intermediul acestor cursuri mi-am propus să ofer cunoştinţele de bază pentru a face faţă oricăror provocări privind nutriţia.

Află mai multe despre mine

Despre acest curs:

  • 16 lecții video, cu durata totală de 6 ore
  • Informațiile sunt prezentate pe înțelesul tău și le poți aplica imediat.
  • Ai acces pentru totdeauna la acest curs și îl poți revedea oricând dorești.
  • Cursul este vorbit în limba română
  • Subtitrări în română şi engleză pentru toate lecţiile.
  • Se oferă diplomă de participare
  • Desfăşurare 100% online (video)
  • Acces imediat după cumpărare
  • Plată cu cardul (sau transfer bancar)

Detalii despre curs.

Traducem scăderea în greutate pe înțelesul tău. În acest curs vei descoperi cum poți să-ți creezi un program alimentar şi de antrenament potrivit nevoilor și preferințelor tale, care să-ți asigure o scădere în greutate eficientă, sănătoasă şi cu şanse de menţinere pe termen lung.

Îți oferim noțiuni și principii ca să înțelegi de ce ne îngrăşăm, unde greşim de obicei când încercăm să slăbim și cum poți face alegeri mai bune în plan alimentar ca să ai rezultatele dorite. Conținutul și recomandările sunt bazate pe studii științifice, nu pe impresii sau mituri.

Începem deja prin a demonta un mit: să slăbeşti sănătos nu înseamnă să ai în farfurie doar salată și piept de pui sau mâncăruri fără gust. Din cursul nostru vei învăța să-ți construiești o alimentație echilibrată și personalizată, cu accent pe nutrienți, dar în care să te bucuri și de preparatele preferate.

Acest curs este o investiție valoroasă în sănătatea și starea ta de bine pe termen lung, deoarece modul în care te hrănești influențează direct cum te simți fizic și mental, cum arăți și ce nivel de energie ai.

Te felicităm că ești interesat de sănătatea ta și îți mulțumim că ne-ai ales!

Acest curs este pentru tine dacă îți dorești…

  • să înveți să scazi în greutate eficient şi fără efecte negative asupra organismului
  • să te bucuri de o stare excelentă de sănătate și mai multă energie
  • să poţi să îţi alcătuieşti chiar tu un plan de slăbire, care să funcţioneze pe termen lung
  • să previi unele boli grave
  • să înţelegi care sunt implicaţiile obezităţii asupra corpului tău
  • să afli informații sigure, bazate pe știință, nu pe zvonuri
  • să reuşeşti să îţi controlezi emoţiile care te fac să mănânci în exces
  • să ajungi la o greutate sănătoasă și să o menții pe termen lung, în locul unui șir de diete plictisitoare, cu foame și restricții mari
  • să afli recomandări practice pentru viața de zi cu zi, nu doar teorie.
  • să înţelegi câtă mişcare trebuie să faci şi cum să te antrenezi corect

Vei descoperi în acest curs:

  • Educația alimentară și dietele restrictive – Dietele rapide sunt adesea ineficiente și pot afecta negativ metabolismul, în timp ce un stil de viață echilibrat, sprijinit de specialiști, oferă rezultate pe termen lung.
  • De ce ne îngrășăm? – Creșterea în greutate este influențată de genetica, stres, somn, hormoni, dietă și poluare, iar metabolismul joacă un rol crucial în acest proces.
  • Psihologia alimentației – Emoțiile, stresul și foamea emoțională contribuie la mâncatul compulsiv; tehnicile de reducere a stresului și înțelegerea relației cu mâncarea sunt esențiale.
  • Strategii eficiente de slăbire – Reducerea sustenabilă a caloriilor, formarea de obiceiuri sănătoase și combinarea alimentelor echilibrate cu activitatea fizică sunt cheia unui stil de viață sănătos.
  • Dietele extreme și riscurile lor – Dietele de înfometare afectează negativ metabolismul și masa musculară, promovând efectul yo-yo, spre deosebire de soluțiile echilibrate și sustenabile.
  • Menținerea greutății – Planificarea meselor, monitorizarea constantă și obiceiurile sănătoase sunt esențiale pentru a preveni reîngrășarea după slăbire.
  • Sportul și antrenamentele – Activitatea fizică regulată previne bolile, susține slăbirea și tonifierea corpului, iar combinația dintre exercițiile aerobice și de forță maximizează rezultatele.

Conținut Curs

Extinde tot
Obezitatea 2 Subiecte
Extinde
Conținut Lecţie
0% Complet 0/2 Pasi
Menţinerea după slăbire 1 Subiect
Extinde
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Final 1 Subiect
Extinde
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
100% Online

Învaţă în ritmul tău, la orice oră.

Conceput de specialist

Cu o experienţă practică de peste 20 de ani în nutriţie.

Acces Nelimitat

Poţi relua cursurile ori de câte ori vrei să îţi reîmprospătezi cunoştinţele.

Am conceput acest curs cu gândul la toţi cei care vor să scadă în greutate fără înfometare şi cu şanse să se menţină pe tot restul vieţii.
Dr. Şerban Damian
nutriţionist

E timpul să investeşti în Cunoaştere şi Educaţie!

Tot ce ai nevoie să ştii despre alimentaţia sănătoasă, într-un singur loc, în cuvinte simple şi informaţii gata de pus in practică!

Cumpără acest curs