Curs Complet de Alimentaţie Sănătoasă şi Slăbire Eficientă

Status
Neînregistrat
Preț
790,00 RON
Incepe acum

Curs Complet de Alimentatie Sanatoasa si Slabire Eficienta

Tot ce ţi-ai dorit să ştii despre nutriţie şi slăbire!

În acest curs care se întinde pe durata a 13 ore, vei găsi tot ce trebuie să ştii despre alimentaţia sănătoasă şi despre cele mai eficiente strategii de scădere în greutate.

Te înţeleg! Printre atâtea diete și mituri despre mâncare, nici nu mai știi ce să pui în farfurie. Vrei să fii sănătos și în formă, dar domeniul nutriției pare foarte complicat. Urmează acest curs complet și vei afla cum să faci alegeri mai bune pentru alimentația ta zilnică!

În acest curs practic vei înțelege cum să te hrănești în concordanță cu nevoile corpului tău și cu modul său de funcționare. Vei deprinde bazele unei alimentații echilibrate şi pe cele ale slăbitului sănătos şi durabil, sub forma unor principii pe care le poți aplica imediat. Cursul conține exemple și recomandări pentru situații concrete.

Acest SuperCurs însumează lecţiile din “Cursul Esenţialul despre Alimentaţia Sănătoasă” şi “Cursul de Slăbire Sănătoasă şi Eficientă”

Lector

Dr. Șerban Damian

Nutriționist

Misiunea mea este să-i ajut pe oameni să fie în formă prin programe de nutriție echilibrate și personalizate.

Fac acest lucru la clinica mea din Bucureşti, Centrul Superfit, dar şi prin programe online, iar prin intermediul acestor cursuri mi-am propus să ofer cunoştinţele de bază pentru a face faţă oricăror provocări privind nutriţia.

Află mai multe despre mine


Despre acest curs:

  • 39 de lecții video, cu durata totală de 13 ore
  • Informațiile sunt prezentate pe înțelesul tău și le poți aplica imediat.
  • Ai acces pentru totdeauna la acest curs și îl poți revedea oricând dorești.
  • Cursul este vorbit în limba română
  • Subtitrări în română şi engleză pentru toate lecţiile.
  • Se oferă diplomă de participare
  • Desfăşurare 100% online (video)
  • Acces imediat după cumpărare
  • Plată cu cardul (sau transfer bancar)

Detalii despre curs.

Traducem nutriția şi slăbirea pe înțelesul tău. În acest SuperCurs complet vei descoperi cum poți să-ți creezi un stil alimentar potrivit nevoilor și preferințelor tale, care să-ți asigure sănătatea, vitalitatea și să reducă riscul unor boli. Iar dacă ai nevoie să scazi în greutate, vei afla cele mai eficiente strategii.

Îți oferim noțiuni și principii ca să înțelegi cum funcționează corpul uman și cum poți face alegeri mai bune în plan alimentar. Conținutul și recomandările sunt bazate pe studii științifice, nu pe impresii sau mituri.

Începem deja prin a demonta un mit: să mănânci sănătos şi să slăbeşti nu înseamnă să ai în farfurie doar salată și piept de pui sau mâncăruri fără gust. Din cursul nostru vei învăța să-ți construiești o alimentație echilibrată și personalizată, cu accent pe nutrienți, dar în care să te bucuri și de bunătățile preferate.

Acest curs este o investiție valoroasă în sănătatea și starea ta de bine pe termen lung, deoarece modul în care te hrănești influențează direct cum te simți fizic și mental, cum arăți și ce nivel de energie ai.

Te felicităm că ești interesat de sănătatea ta și îți mulțumim că ne-ai ales!

Secţiunea NUTRIŢIE

  • Cum funcționează metabolismul, cum își ia corpul uman energie și nutrienți din alimente.
  • Ce sunt carbohidrații, proteinele și grăsimile și care e rolul lor.
  • Ce sunt vitaminele și mineralele, care e diferența dintre ele și de ce sunt necesare.
  • O listă de alimente pe care să le ai la îndemână.
  • Ce alimente e bine să eviți.
  • Ghid rapid de economisit calorii.
  • Idei de alimente noi, pline de nutrienți, pe care poate încă nu le-ai încercat.
  • Planificarea meselor și cum să găsești timp pentru a mânca sănătos chiar dacă ai un program încărcat.
  • Ponturi ca să iei decizii alimentare mai bune în situații diverse: la restaurant, în vacanță, în post, de sărbători etc.
  • Cum să faci cumpărături inteligente și să gătești mai sănătos.
  • Cele mai mari mituri despre alimentație și adevărul din spatele lor.

Secţiunea SLĂBIRE

  • Educația alimentară și dietele restrictive – Dietele rapide sunt adesea ineficiente și pot afecta negativ metabolismul, în timp ce un stil de viață echilibrat, sprijinit de specialiști, oferă rezultate pe termen lung.
  • De ce ne îngrășăm? – Creșterea în greutate este influențată de genetica, stres, somn, hormoni, dietă și poluare, iar metabolismul joacă un rol crucial în acest proces.
  • Psihologia alimentației – Emoțiile, stresul și foamea emoțională contribuie la mâncatul compulsiv; tehnicile de reducere a stresului și înțelegerea relației cu mâncarea sunt esențiale.
  • Strategii eficiente de slăbire – Reducerea sustenabilă a caloriilor, formarea de obiceiuri sănătoase și combinarea alimentelor echilibrate cu activitatea fizică sunt cheia unui stil de viață sănătos.
  • Dietele extreme și riscurile lor – Dietele de înfometare afectează negativ metabolismul și masa musculară, promovând efectul yo-yo, spre deosebire de soluțiile echilibrate și sustenabile.
  • Menținerea greutății – Planificarea meselor, monitorizarea constantă și obiceiurile sănătoase sunt esențiale pentru a preveni reîngrășarea după slăbire.
  • Sportul și antrenamentele – Activitatea fizică regulată previne bolile, susține slăbirea și tonifierea corpului, iar combinația dintre exercițiile aerobice și de forță maximizează rezultatele.

Conținut Curs

Extinde tot
Principiile Alimentaţiei Sănătoase
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
Conținut Lecţie
0% Complet 0/1 Pasi
1 din 2

100% Online

Învaţă în ritmul tău, la orice oră.

Conceput de specialist

Cu o experienţă practică de peste 20 de ani în nutriţie.

Acces Nelimitat

Poţi relua cursurile ori de câte ori vrei să îţi reîmprospătezi cunoştinţele.


Am conceput acest curs cu gândul la toţi cei care vor să înveţe nutriţie pentru a-şi asigura o viaţă lungă şi fără probleme medicale.
Dr. Şerban Damian
nutriţionist

E timpul să investeşti în Cunoaştere şi Educaţie!

Tot ce ai nevoie să ştii despre alimentaţia sănătoasă, într-un singur loc, în cuvinte simple şi informaţii gata de pus in practică!